สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จ 7 ประการ

          คุณเคยสังเกตุร่ายกายตัวเองบ้างไหมครับ เวลาที่คุณรับประทานอาหารเสร็จใหม่แล้วคุณก็ทำตามที่คุณต้องการ บ้างไม่เป็นไร บ้างก็รู้สึกผิดปกติในร่างกาย เคยมีคำสอนต่อเนื่องกันมาตั้งสมัยโบราณว่า กินแล้วห้ามนอนทันที ไม่งั้นจะเป็นแบบนี้ กินแล้วห้ามเดินทัน หรือห้ามอาบน้ำทันทีไม่งั้นจะเป็นอย่างนั้น ครอบครัวผมเป็นแบบนี้ คุณยายมักจะสอนผมเสมอเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ รวมถึงเรื่องราวหลายๆ อย่างมากมาย เอาเป็นว่าหลังจากทานเข้าเสร็จแล้วมีสิ่งไหนบ้างที่เราไม่ควรทำ ลองไปอ่านกันเลยครับ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังกินอิ่ม เพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค ด้วย 7 วิธีต่อไปนี้

1.อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)

′กินอาหารคลีน′ ให้ถูกหลักแบบได้ประโยชน์แถมสุขภาพดี

          "กินอาหารคลีน" ใช่ว่าจะเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเดียวเท่านั้น เพราะเมนู "อาหารคลีน" หรือ "คลีนฟู้ด" (Clean Food) ไม่ได้ดีต่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ดีกับคนทุกเพศทุกวัย เพราะคลีนฟู้ดคืออาหารที่สด สะอาด ถูกสุขอนามัย

เรามาทานอาหารเพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำในมื้อเช้ากันดีกว่า

อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เมื่อเทียบกับในทุกๆ มื้อของการใช้ชีวิตในแต่ละวันเลยก็ว่าได้ แต่ในสมัยนี้กลับกลัวการที่จะรับประทานอาหารในแต่ในมื้อ เพราะกลัวน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วทำให้อ้วน บางคนถึงกับอดอาหารมื้อเช้าเลยทีเดียว ซึ่งจริงๆ แล้วการรับประทานอาหารเช้านั้นถือเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเลยก็ว่าได้นะ และยังทำให้เรามีแรงที่จะทำงานต่างๆ ต่ออีกด้วย ยิ่งถ้าเป็น "อาหารคลีน" หรือ "อาหารเพื่อสุขภาพ" ต่างๆ ด้วยแล้วยิ่งดีใหญ่เลย เอาเป็นว่าเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่ทำง่าย หาทานง่าน แถมดีต่อสุขภาพ ในช่วงเวลาเช้ากันบ้างค่ะ