มีดีมาบอก...อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ทำง่าย กินดี ไม่มีอ้วน

ภาพประกอบจาก istockphoto.com

          กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพประชาชน นอกเหนือจากการแนะนำให้ประชาชน ออกกำลังกาย แล้วยังได้แนะจัดอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เน้นอาหารที่ดีมีประโยชน์ เลี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน

จริงป่ะ? ความเชื่อของการรักษาแบบบ้านๆ จะใช้ได้จริงในยุค 2015

          คุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่ว่า...ก่อนที่มนุษย์อย่างเราๆ จะค้นพบเชื้อโรค และเชื้อไวรัสต่างๆ เนี่ยเราเชื่อว่าคำสาป อากาศไม่บริสุทธิ์ หรือแม้กระทั่งดวงตาที่ชั่วร้าย เป็นสาเหตุของอาการป่วยไข้ จนถึงวันนี้แม้ว่าเราจะอยู่ในปี ค.ศ. 2015 ที่มีความรู้ด้านการแพทย์มากมายมหาศาลแล้ว แต่ความเชื่อและวิธีรักษาแบบเดิมๆ ที่บอกต่อๆ กันมารุ่นสู่รุ่นบางอย่างก็ยังสามารถใช้ได้ ส่วนจะมีอะไรบ้าง ลองไปดูกันดีกว่า...

มาทำความรู้จักกับ "โรคซึมเศร้า" วิธีการดูแล และฟื้นฟูจิตใจ

"   คุณมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่...จะรู้ได้อย่างไร?
     รู้สึกเศร้าใจ หม่นหมอง หงุดหงิด หรือรู้สึกกังวลใจ ไม่สบายใจ
     ขาดความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือสิ่งที่เคยให้ความสนุกสนานในอดีต
     น้ำหนักลดลง หรือเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป

แพทย์เตือน! คอกาแฟต้องระวัง ′ครีมเทียม′ ภัยแฝง เสี่ยงโรคเพียบ

          คุณเคยได้ยินกันมาบ้างหรือเปล่าเกี่ยวกับการบริโภคครีมเทียมว่ามันจะมีผลอย่างไรกับสุขภาพของเราบ้าง แล้วครีมเทียมนั้นทำมาจากอะไร ถ้ารู้ไว้ก่อนก็ดีนะ อย่างน้อยเราก็จะได้ควบคุมปริมาณการบริโภคของเราเองได้ แต่ที่แน่ๆ เลยถ้าเราบริโภคครีมเทียมมากเกินคงต้องเสียเวลามานั่งออกกำลังกาย ลดความอ้วนแน่ๆ อิอิ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จ 7 ประการ

          คุณเคยสังเกตุร่ายกายตัวเองบ้างไหมครับ เวลาที่คุณรับประทานอาหารเสร็จใหม่แล้วคุณก็ทำตามที่คุณต้องการ บ้างไม่เป็นไร บ้างก็รู้สึกผิดปกติในร่างกาย เคยมีคำสอนต่อเนื่องกันมาตั้งสมัยโบราณว่า กินแล้วห้ามนอนทันที ไม่งั้นจะเป็นแบบนี้ กินแล้วห้ามเดินทัน หรือห้ามอาบน้ำทันทีไม่งั้นจะเป็นอย่างนั้น ครอบครัวผมเป็นแบบนี้ คุณยายมักจะสอนผมเสมอเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ รวมถึงเรื่องราวหลายๆ อย่างมากมาย เอาเป็นว่าหลังจากทานเข้าเสร็จแล้วมีสิ่งไหนบ้างที่เราไม่ควรทำ ลองไปอ่านกันเลยครับ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังกินอิ่ม เพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค ด้วย 7 วิธีต่อไปนี้

1.อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)